« Week-end du 15 et 16 février 2025, Tournoi de Badminton de Bar-le-Duc…
2 matchs (perdus!) le samedi en simple homme (environ 3 km parcourus sur le terrain !)
5 matchs (perdus!) le dimanche en double homme (environ 6 km parcourus sur les terrains!)
Taille et poids du joueur : 164 cm et 95 kg (à confirmer!)
Rhume et peu dormi depuis 2 nuits (ça, c’est pour les excuses!)
Échauffement articulaire plus que musculaire, Étirements en fin de compétition
Courbature le lendemain = 0, Courbature le surlendemain = 0, Courbature le sur surlendemain = 0 !!!!!!!!!!!!!! »
Comment est-ce possible ? Qui est ce sportif ? Et bien c’est moouuuaaaaahhh !!! Juste moi, Ivan, le Sophrologue Itinérant !
Plus sérieusement, après avoir "séché" de mon dernier match du dimanche, je me suis étiré 15 à 20 minutes, dont les 3/4 de manière traditionnelle, tout en sachant que cela peut minimiser mes éventuelles futures courbatures mais pas les éviter. J’inclus maintenant la sophrologie (entre 5 à 10 min) avec les méthodes apprises.
Et dans mon cas, cela fonctionne pour mon corps ! Je n’ai toujours pas de courbature à l’heure où j’écris ces lignes !
De plus entre 2 matchs, fatigué et légèrement tendus de mon niveau de jeu, je me suis isolé, j’ai utilisé mes outils de sophrologie juste pendant une dizaine de minutes et j’ai retrouvé un état où j’ai pu mieux m’exprimer sur le terrain et retrouver plus de plaisir à jouer.
Si cela est possible pour moi, c’est aussi possible pour vous ! La sophrologie est comme une boite à outils que l'on peut remplir et sortir les outils quand le besoin s'en fait sentir, dans la vie de tous les jours, comme dans le sport !